NUTRITION
Obtenez de meilleurs résultats grâce à la nutrition !
Recevez une évolution approfondie de vos habitudes alimentaires avec des recommandations et un plan d’action précis.
Un plan de nutrition flexible vous offre un maximum de liberté ! Vous choisissez quand et comment manger, sans compter les calories !
Nous vous aidons à comprendre la nutrition et comment vous pouvez construire vos assiettes pour la perte de poids saine et durable.
SPORT
Programme personnalisé pour cibler exactement ce dont vous avez besoin.
Nos tests sportifs vont révéler comment adapter votre programme pour avoir de meilleurs résultats.
Le programme peut se composer des exercices individuels, des cours collectifs et/ou coaching privés.
ACCOMPAGNEMENT
Nous sommes très attentifs à votre parcours et votre bien-être est au cœur de ce programme.
Après quelques semaines, la motivation initiale peut disparaître, le suivi régulier vous aidera à rester motivé et continuer à progresser !
Notre système de suivi hebdomadaire et mensuel permet de voir le progrès dès la première semaine.
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Pour qui est ce programme ?
Ce programme est pour toi si :
1. Tu veux atteindre la silhouette de tes rêves ! Perdre de la matière grasse et révéler tes muscles !
2. Tu es fatigué(e) des régimes yo-yo sans résultat et des salles de sport qui ne proposent pas de suivi adéquat.
3. Tu te sens submergé(e) par toutes les options que tu trouves sur internet et tu as besoin d'un guide qui te montre étape par étape ta transformation !
4. Tu cherches un programme qui t’aidera à créer un magnifique corps sans se priver, mais avec du plaisir et l’amour pour soi.
5. Tu veux construire des habitudes saines qui contribueront à ta santé physique et mentale sur le long terme !
La transformation en 5 étapes
Les 2 premières étapes sont gratuites et sans engagement
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Première rencontre
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Tests sportifs
Découvrez votre endurance, force et souplesse ! Nous effectuons un bilan complet qui vous permet de connaître votre profil sportif et qui sera essentiel pour construire votre programme sportif sur mesure.
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Programme sportif sur mesure
Après ces 2 étapes, vous avez le choix de partir avec vos tests détaillés ou de continuer le programme.
Si vous avez envie que nous continuions ensemble, je serai ravie de vous préparer un programme personnalisé qui peut inclure des séances programmées pour la maison ou bien la salle de sport, les cours collectifs et/ou Personal Training.
Nous discuterons de ce qui vous conviendrait le mieux et s’adapte à votre rythme de vie.
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Plan nutritionnel flexible
Avec votre programme sportif, nous prenons le temps d'analyser votre nutrition actuelle et de co-créer un plan alimentaire flexible et totalement personnalisé pour le mois.
Développement des bonnes habitudes alimentaires est dans l’essence de ce programme.
Le plan évolue avec le temps pour vous donner l’espace nécessaire à appliquer des recommandations et rendre les actions durables.
Suivi régulier - étape clé !
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Recevez des check-in hebdomadaires (en ligne) qui permettent de voir le progrès et une consultation mensuelle pour faire évoluer votre programme.
Anastasiia reste toujours disponible par WhatsApp pour répondre à vos questions.
Abonnement mensuel : dès CHF 200.-
Inclus : 1. Analyse nutritionnelle, recommandations pour votre objectif et un plan d’action personnalisé.
2. Tests sportifs et programme d’entraînement personnalisé.
3. Suivi hebdomadaire et mensuel pour assurer la motivation et continuer à progresser.
Tarifs
Contact
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+41 78 770 46 31