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Anastasiia Ruda
23 déc. 20243 min de lecture
Comment trouver la motivation pour faire du sport quand on est fatigué ?
Des astuces simples pour surmonter la fatigue mentale et physique. Il nous arrive à tous de ressentir une baisse d’énergie, surtout après...
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Anastasiia Ruda
9 déc. 20243 min de lecture
Comment gérer le stress grâce à l'exercice physique ?
Dans cet article, découvrez pourquoi l’activité physique est un allié puissant contre le stress et quelles sont les meilleures activités.
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Anastasiia Ruda
1 déc. 20244 min de lecture
Comment intégrer le sport dans une routine bien remplie : 7 astuces clés
Vous avez un emploi du temps chargé mais souhaitez intégrer le sport dans votre quotidien pour améliorer votre santé physique et mentale ? I
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Anastasiia Ruda
23 nov. 20244 min de lecture
5 Recettes Healthy en Moins de 10 Minutes : Idées Rapides pour Manger Sainement même quand on est Pressé
La cuisine saine n’a pas à être longue et compliquée. Avec un peu de planification et d’organisation, il est possible de préparer des repas
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Anastasiia Ruda
14 nov. 20243 min de lecture
8 Erreurs à Éviter Lorsque Vous Commencez un Programme de Sport pour la Perte de Poids
Commencer un programme de sport pour perdre du poids est une excellente initiative, mais il existe des erreurs courantes à éviter pour optim
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Anastasiia Ruda
6 nov. 20243 min de lecture
Guide des Erreurs à Éviter pour Débuter en Course à Pied
La course à pied est une activité accessible, qui permet de se maintenir en forme tout en profitant du grand air.
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Anastasiia Ruda
24 oct. 20244 min de lecture
Les Snacks Healthy à Emporter Partout : Collations Faciles pour les Journées
À la recherche de collations simples et nutritives à emporter partout ? Ne cherchez pas plus loin Ces snacks healthy sont parfaits pour acco
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Anastasiia Ruda
30 sept. 20222 min de lecture
Smoothie aux fruits, savoureux et facile à faire en 3 étapes
Les smoothies peuvent être une excellente façon d'ajouter facilement à votre alimentation des fruits riche en vitamines, minéraux, fibres...
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Anastasiia Ruda
30 sept. 20221 min de lecture
Salut ! Je m'appelle Anastasiia et bienvenue sur mon blog.
Dans cet article, je voudrais me présenter brièvement et vous expliquer de quoi parle mon blog. Originaire d'Ukraine, je m'intéresse...
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